Для чего они нужны? В первую очередь для организации правильных условий хранения гимнастических предметов . Вот несколько примеров: Булавы, особенно каучуковые или комбинированные, не будут пачкаться при переноске, если убирать их в специальный чехол. Палочку и ленту можно аккуратно сохранить и защитить от смятия, если…
Наталия Прищепа Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, г. Москва С гимнастическим мячом для беременных занятия интереснее и эффективнее, так как чтобы сохранить равновесие, приходится напрягать те мышцы, которые при выполнении обычных упражнений не задействованы. Кроме того, беременной удобно выполнять упражнения…
Упражнения на гимнастическом мяче Рождение малыша – это всегда чудо. И все мы хотим, чтобы наши дети были крепкими, здоровыми, сильными, умными и счастливыми. Однако, к сожалению, многие родители, а особенно бабушки ( да и многие медработники ) уверены, что новорожденный очень слаб и в любой момент может заболеть. Следовательно…
Гимнастический мяч предназначен для тренировки пресса, спины, бедер, ягодичных мышщ. Отлично развивает координацию, гибкость, силу и корректирует осанку. Подходит для занятий фитнессом, йогой, а также для реабилитационных комплексов упражнений. Благодаря экологичным материалам, из которых выполнен гимнастический мяч от…
Фитболы с гладкой поверхностью – универсальный гимнастический снаряд для женщин и всей семьи. Мяч будет незаменим для зарядки во время беременности, а после родов молодая мама сможет быстро прийти в форму благодаря несложному комплексу упражнений. Занятия с гимнастическим мячом можно проводить в любую свободную минуту…
В последнее время несложные тренажеры завоевывают все большую и большую популярность. Именно такая тенденция наблюдается среди женщин, которые хотят просто и эффективно сбрасывать лишний вес. Как-то все очень естественно вернулись к привычным для нас скакалкам, обручам и, что не удивительно, к гимнастическим мячам. Действительно…
Как качать нижний пресс? Пять эффективных упражнений , так как остается достаточно мягким и «пухлым». Почему так происходит, что представляет собой «нижний пресс» и как его накачать? Что такое «нижний пресс»? На самом деле, никакого «нижнего пресса», конечно, не существует. Это разговорный термин. Есть две прямые мышцы…
Лягте на пол, располагая икроножные мышцы и стопы на поверхности гимнастического мяча. Ваши руки останутся на полу по сторонам вашего туловища. Задняя часть бедер прильнет к гимнастическому мячу. Метод 2 Выполнение упражнения Лежа спокойно на полу, поверните свои бедра в сторону. Во время выполнения этого движения притяните…
Фитнес сегодня – это один из основных способов поддерживать здоровье и спортивную форму. В силу того, что времени на полноценные занятия спортом у современного человека не всегда хватает, особой популярностью стали пользоваться различные спортивные снаряды, которые позволяют добиваться потрясающих результатов и тратить…
Если ваш ребенок непоседа, и вы хотите его чем-нибудь занять, вам обязательно стоит купить фитбол с рожками. Заниматься с ним можно в любое время года. При этом ребенку будет не только интересно, но и полезно. Обратитесь к нам, и наши консультанты помогут с выбором. Ассортимент товаров 755 руб. 895 руб. 825 руб. Ассортимент…
Мяч был приобретен мной до родов во время беременности, на его покупку меня сподвигла подруга, рассказав, что фитбол позволяет уложить ребенка за считанные минуты. Приобрела я его в специализированном магазине спортивных товаров. До родов я на нем выполняла комплекс упражнений позволяющих снять боль в спине. С момента покупки…
Рассмотрим, какие бывают виды гимнастических мячей, как выбрать фитбол, накачать его и какие упражнения с ним наиболее эффективны. Что такое фитбол – общая информация Фитбол – прочный и упругий резиновый мяч большого размера для занятий фитнесом и аэробикой в зале и дома. Ещё одно название данного гимнастического предмета…
Расположите гимнастический мяч в просторной комнате, устраняя потенциально опасные предметы с области осуществления тренировки во избежание травм. Возьмите в каждую руку по гантели. Сядьте на гимнастический мяч и прокатитесь на нем так, чтобы лечь на него спиной. Упритесь стопами в пол и выведите руки к грудной клетке…
вид спорта, в котором выполняются различные гимнастические и танцевальные упражнения на гимнастическом ковре с предметами (лента, скакалка, обруч, булавы, мяч) под музыкальное сопровождение. Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Главные качества гимнаста - это сила воли, выносливость и пластика. История…
Вы тренируетесь дома? Планируете заниматься в домашних условиях, но не знаете что приобрести и в каком количестве? Тогда этот пост для вас! В этом посте я расскажу о том, какой спортивный инвентарь необходим для домашних тренировок, как для моих учениц, так и для посетителей, которые используют программы тренировок из моего…
Гимнастический мяч или фитбол – отличный снаряд для занятий фитнесом. Тренировки с фитболом увлекательны и полезны. Все упражнения задействуют много различных мышц, а значит помогают худеть и поддерживать свое тело в отличной форме. Существует много эффективных упражнений с фитболом для сжигания жира в области живота и…
Тренировки с использованием гимнастического мяча (фитбола) просты и эффективны. Их можно использовать для похудения и для общей физической подготовки. При посещении фитнес-зала объяснить нюансы тренировок на фитболе и показать упражнения может опытный тренер. Но что если Вы хотите быстро привести себя в форму или быстро…
Фитбол – это большой гимнастический мяч из упругого латекса, использующийся для тренировки различных групп мышц во всевозможных видах спорта: в фитнесе, аэробике, пилатесе, а также для реабилитационной физкультуры и гимнастики беременных и детей грудного возраста. Современные производители мячей предлагают широчайший выбор…
♦ Мячи для художественной гимнастики торговой марки TA Sports - силиконовые, разных цветов, в комплекте с насосом. Одно из последних веяний в занятиях по фитнесу - использование для упражнений гимнастических мячей. Эффективность применения во время тренировки гимнастического мяча обусловлена: - расходом большего числа…
В 3 триместре женщине в положении очень сложно выполнять какие-либо физические упражнения. На данном сроке рекомендуется зарядка на специальном мяче – фитболе. Упражнения на нем интересны, комфортны и безопасны для беременной. Благодаря зарядке на гимнастическом мяче снижается давление, нормализуется работа сердца и кровообращение…
Разноцветные, упругие, массажные, с шипами и без, для взрослых и детей, для будущих мам и даже для новорожденных — все это относится к одному забавному, но вместе с тем достаточно эффективному спортивному инвентарю — мы говорим про фитбол. Также часто можно услышать и другие названия данного девайса: и мяч для фитнеса (пилатеса)…
