Ароматы - Каталог товаров - Компактный тренажер для похудения

Компактный Тренажер для Похудения

Какой тренажер эффективнее для похуденияСейчас все больше становятся популярными походы в тренажерный зал. Если раньше там занимались, в основном, молодые мускулистые парни, то в последние годы на тренажерах все чаще можно увидеть женские тела: представительницы прекрасного пола стараются откорректировать вес с помощью силовых нагрузок.

В отличие от мужчин дамы предпочитают не набирать мышечную массу, а сжигать жировые отложения и уменьшать свои объемы. Закономерно, что в первую очередь женский пол интересует, как похудеть на тренажерах, чтобы не наращивать мышцы, а сделать их более упругими? Да и можно ли вообще похудеть, занимаясь силовыми упражнениями?

Опытные тренеры подчеркивают, что снизить вес только с помощью тренажеров не получится. Для эффективного похудения нужно выполнять несколько правил:

  • Чередовать занятия в тренажерном зале с аэробными нагрузками (бег, плавание, прыжки на скакалке и пр.);
  • Подобрать эффективные тренажеры для похудения, а не для наращивания мышц;
  • Соблюдать сбалансированную диету;
  • Желательно иметь домашний тренажер для похудения – в случае пропуска тренировки всегда есть возможность позаниматься дома.

Не следует заниматься самодеятельностью – для тренировок лучше подобрать специальный комплекс с помощью опытного тренера. Занимаясь бессистемно, можно достичь совершенно противоположного результата: у женщин часто наблюдается типичная ошибка – они накачивают плечи и руки вместо того, чтобы эффективно сжигать жир.

Как похудеть на тренажерах? Для начала – подберем самые эффективные из этих агрегатов.

Какие тренажеры для похудения самые эффективные?

Если вы решили похудеть, то силовые тренажеры, которые используют дополнительные грузы, следует обходить стороной. Во всяком случае, на первых порах, пока ваша фигура не обретет легкость и стройность. Далее уже можно корректировать тело, дополняя тренировки занятиями на силовых тренажерах.

А пока наша фигура еще далека от идеала, обратим внимание на самые эффективные тренажеры для похудения, какие имеются почти в каждом фитнес-клубе. Итак, на каких тренажерах реально похудеть:

  • Беговая дорожка;
  • Велотренажер;
  • Эллипсоид;
  • Гребной тренажер;
  • Климбер

О беговой дорожке и велотренажере знают все, а вот о трех последних тренажерах расскажем поподробнее.

Эллипсоид.

Как похудеть на тренажере типа «Орбитрек» вам расскажет тренер в клубе, а вот о его эффективности можно сказать просто: он работает! А все потому, что эллипсоид позволяет задействовать практически все группы мышц. В отличие от велотренажера и беговой дорожки, когда работают, в основном, мышцы нижней части корпуса, эллипсоид равномерно распределяет нагрузку по всему телу. Следовательно, сжигается больше калорий, а значит, и жировых отложений.

Источник: vesvnorme.net