Гимнастический мяч двухцветный

Гимнастический Мяч Рибок

Гимнастический мяч / Декабрь 13, 2015

Вы тренируетесь дома? Планируете заниматься в домашних условиях, но не знаете что приобрести и в каком количестве?

Тогда этот пост для вас!

В этом посте я расскажу о том, какой спортивный инвентарь необходим для домашних тренировок, как для моих учениц, так и для посетителей, которые используют программы тренировок из моего блога.

Я, как и многие, начинала заниматься дома и в первое время была растеряна, что мне нужно для занятий. В тот момент у меня не было конкретной программы и я просто пошла в магазин и купила разборные гантели и разборный гриф с блинами. Выкинула кучу денег, но так и не смогла использовать этот набор. Причина этому неудобство, нужно тратить очень много времени на разбор гантелей, потому что невозможно полноценно тренироваться с одним весом! Каждая группа мышц и различные упражнения требуют различного веса. Если занимаешься с разборными гантелями, то нужно тратить достаточно времени на разбор гантелей или же сбор, что уже ухудшает качество тренировки. Если тренинг интенсивный и требует выстрой смены весов и перехода к другому упражнению без отдыха, то есть время только попить и записать кол-во повторений и вес для упражнения в подходе. Но а когда нужно заниматься сменой весов, то качество тренировки теряется. К тому же интерес к тренировки теряется, потому что такие многочисленные смены блинов на грифе и рукоятках просто утомляют!

Чтобы ваш тренинг вас не утомлял и вы проводили тренировки максимально эффективно, я даю вам несколько рекомендаций по выбору спортивного инвентаря для домашних тренировок: что, почему, какой и в каком количестве!
СПИСОК САМОГО НЕОБХОДИМОГО ИНВЕНТАРЯ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

Самое главное, что вам нужно для тренинга – это удобная обувь и одежда, об этом я расскажу в следующем посте.

Выбор инвентаря должен происходить с учётом нескольких показателей:

1. КАЧЕСТВО – только качественно изготовленный инвентарь прослужит вам долго, не испортит полы, одежду и будет удобным в процессе тренировки.

2. УДОБСТВО – спортивный инвентарь должен быть удобным и для хранения дома, но самое главное эргономичным в процессе тренировки. Материал из которого изготовлен инвентарь должен сопровождать только комфорт в процессе тренировки, не скользить и не греметь-никаких раздражающих факторов. Об этом читайте ниже.

Источник: wikifit.ru