Яично-апельсиновая диета:

Лучший Домашний Тренажер для Пресса

Домашний тренажер / Февраль 17, 2017

Красота и Здоровье Фитнес и спорт Эллиптический тренажер: виды и кому рекомендован

Эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров наравне со степперами, райдерами, беговыми дорожками, гребными и велотренажерами. По сути, ллиптические тренажеры представляют собой нечто среднее между этими видами в сочетании с другими дополнительными функциями.

Как и любой другой кардиотренажер, эллиптические модели предназначаются в первую очередь для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения работы органов дыхания и интенсивного сжигания жировых отложений.

Особенность эллиптических тренажеров заключается в том, что они обеспечивают эллиптическую траекторию движения педалей, предоставляя возможность выполнять движения как вперед, так и назад. Это предполагает комплексное воздействие на большинство групп мышц (икроножные, тазобедренные, спинные, грудные), снижение общей массы тела и повышение тонуса организма.

Кроме того, эллиптические тренажеры способствуют повышению выносливости, что со временем позволит увеличить время и интенсивность занятий.

Эллиптические тренажеры особенно стремительно завоевывают популярность среди женщин, так как считаются эффективной альтернативой шейпингу или фитнесу. С помощью так называемого «эллипсовидного шага» целенаправленно задействуются проблемные зоны, и удается прорабатывать места, которые фитнес - упражнениям не поддаются вовсе.

Похудение на эллиптическом тренажере

Эллиптический тренажер – это идеальное средство для похудения, разумеется в сочетании с разумной диетой и здоровым образом жизни.

Известно, что к уменьшению жировой прослойки приводит превышение расхода калорий над их потреблением. При достижении хорошей интенсивности тренировок на эллиптическом тренажере – сжигается максимальное количество калорий. Для удобства их подсчета, большинство производителей снабжают свои изделия специальным монитором, на котором отображаются расходованные калории.

Существуют также модели эллиптических тренажеров с программами, предназначенными специально для борьбы с целлюлитом. Монитор компьютера будет сам предлагать необходимую дистанцию, время и вид тренировки для достижения результата в оптимальные сроки.

Источник: www.inmoment.ru